长期失眠了怎么治疗较好

　　长期失眠了怎么治疗较好？南京脑康中医医院专家介绍：如果一个人长期失眠那会是一件非常痛苦的事情。稍微有失眠经历的人都知道，如果一个人晚上睡眠不好的话，白天会没精神工作的，而今社会的压力越来越大，很多人都长期失眠，却不去治疗或是治不好，下面就请我院的专家介绍长期失眠治疗的方法？
　　
　　
　　长期失眠了怎么治疗较好？
　　
　　
　　（一）、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
　　
　　
　　（二）、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可康复。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
　　
　　
　　（三）、对原发性失眠的治疗，较重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。推荐阅读：“棋王”片场睡觉，失眠是什么导致的
　　
　　
　　（四）、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
　　
　　
　　（五）、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
　　
　　
　　温馨提示：长期失眠了怎么治疗较好？以上就是关于失眠治疗方法的介绍。如果您想详细了解相关问题，请在线咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。