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怎么治疗失眠？

日期：2012-07-07 文章来源：南京脑康中医院

　　怎么治疗失眠？南京脑康中医医院多年临床专家介绍说，现实生活中失眠的人普遍存在，这不仅影响他们的正常生命，还对其身体健康带来许多威胁。于是人们都很关心怎么治疗失眠，下面就来一起了解。

　　怎么治疗失眠？白天可以进行适度的体育锻炼，当身体经过适度的锻炼之后，身体内的血液循环正常，促进消极吸收，更能通过汗水大小便正常方式排除体内的新陈代谢垃圾，有利于心情舒畅，对睡眠很有益。

　　其次，可以创造有利于入睡的条件反射机制：如睡前半小时洗热水澡、泡脚或喝杯热牛奶等，长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　此外，患者晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样更容易入睡。