治疗失眠的较好偏方有哪些

　　治疗失眠的较好偏方有哪些？南京脑康中医医院专家介绍：如今现实生活中的压力过大，严重的还会导致人们失眠，很多也因此感觉非常烦恼，那么治疗失眠的方法有哪些呢？经常做体育运动、但需注意睡前两小时不要做剧烈运动，改掉导致失眠的不良习惯，也是治疗失眠的方法。
　　
　　
　　治疗失眠的较好偏方有哪些？
　　
　　
　　1.体育运动、经常活动也是治疗失眠的方法，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
　　
　　
　　2.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精 的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
　　
　　
　　3.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；推荐阅读：失眠常见的症状有哪些
　　
　　
　　4.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
　　
　　
　　5.午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。
　　
　　
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　　温馨提示：治疗失眠的较好偏方有哪些？以上就是关于失眠治疗方法的介绍。如果您想详细了解相关问题，请在线咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。