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孕妇易失眠的原因

日期：2013-08-06 文章来源：南京脑康中医院

　 孕妇易失眠的原因南京脑康中医医院专家陈敖贵分析说：充足的睡眠对于我们每个人来说都十分重要，对于孕妇来说更是如此。但是，往往有很多孕妇被失眠症状困扰，为此感到十分痛苦。这对于孕妇的身体健康以及胎儿的良好发育都是很不利的。专家表示，了解孕妇为什么会失眠，然后在怀孕过程中尽量加以避免，对于孕妇和胎儿来说都是非常有必要的。那么，孕妇失眠的原因是什么呢？对此，南京脑康中医医院陈敖贵主任做出了如下的介绍：

　　孕妇易失眠的原因

　　1、激素变化

　　孕期是一个特殊的时期，由于身体上巨大变化的发生，使得孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。

　　2、饮食习惯

　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，因此均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，这些食物会引起大脑的刺激使得孕妇难以入睡，因此要特别注意。还有，过敏也是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择。

　　3、半夜抽筋

　　到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋，还可以通过补钙来减少抽筋现象的出现。