导致失眠的原因主要是什么呢

 

　　导致失眠的原因太多了，几乎失眠已经成了生活的一种常见现象，每个人都会面临失眠，然而失眠轻者的会影响正常的工作，重者就会危害身体健康，所以我们要引起重视，了解导致失眠的原因，去除这些失眠的原因才能有助于健康。

 

　　大家都知道，情绪也会影响睡眠的质量，因为情绪的紧张，或者有什么事刺激了情绪，如兴奋、激动、焦虑使机体一时不能调整适应所致都会影响睡眠。还有不良的生活习惯也会影响失眠，入睡前吃一些刺激性的食物、吸烟、喝酒或者喝一些咖啡。然而脑神经过于激动或者兴奋就会引起失眠。

 

　　还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，没有一个规划的休息时间，就会导致晚上睡不着，白天很疲乏，没精神，对此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性。

 

　　以上就是小编搜集的一些导致失眠的原因，只要我们了解这些原因，然而去除这些失眠的原因，就能不失眠了!此外，大家要学会自己给自己减压，压力过大的朋友就容易失眠。