人为什么会失眠

 

　　人为什么会失眠

 

　　对失眠的恐惧会引起失眠，很多人不知道为什么会失眠，或者对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对失眠的焦虑或者对睡眠的过分迷信，都会增加睡眠的压力，容易诱发或加重失眠。

 

　　2、生理原因

 

　　生理原因也是很容易造成失眠的，比如环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化，或者卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

 

　　3、错误饮食

 

　　饮食不当也会导致失眠，比如含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为这些食物会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠，而油腻的东西吃多了也会加重消化系统的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，从而妨碍正常睡眠。