南京脑康中医院

中度失眠有哪些原因

日期:2013-07-23 文章来源: 南京脑康中医院

  

   中度失眠有哪些原因?南京脑康中医医院专家介绍:失眠是我们生活中非常常见的一种睡眠障碍。这种睡眠障碍给患者带来的影响是很大的,当然,影响的程度与失眠程度息息相关,失眠程度越严重,则危害越大。失眠是由轻度到中度再到重度来发展的,因此中度失眠可以说是失眠治疗的关键阶段。那么中度失眠的原因有哪些呢?下面我们来看看南京脑康中医医院专家的介绍。

 
  中度失眠有哪些原因

  1、生活因素
 
  忙碌了一天之后需要良好的休息,但许多年轻人总是不安于平淡,喜欢追求比较丰富的生活,如看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等,这些活动都会让神经一直兴奋,结束后大脑难以平静,很难培养睡眠的感觉。
 
  2、活动减少
 
  快节奏的行程使得锻炼时间越来越少,即使有活动也不愿意积极参加,出门总是乘车,也不爱散步,健身的活动也很少进行,办公和学习总是一成不变,楼梯也被电梯替代,体力活动的缺乏,使身体素质逐渐下降,也极为虚弱,也难以抗病。
 
  3、重大决定
 
  工作和学习中总有很多不如意的事情,也有一些至关重要的抉择,需要解决的重大问题,但少数人信心不足,做事情总犹豫不决,难以下定决心,所以会陷入纠结矛盾的状态,事件拖得越久,越难以判断,增加了隐形压力,睡眠也被糟糕情绪破坏。
 
  4、环境改变
 
  突然改变卧室风格,或需要外地出差,人们一时难以适应新的环境,对适应能力较差的朋友来说,调整的时间机长,在这个过程中会偶尔出现失眠现象,当自身难以改善时症状会持续。
 
南京脑康中医院
医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号
医院电话:025-83192956
版权所有: 南京脑康中医院
苏(中)医广(2023)第11-27-3201-0541号
本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据