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哪些个人因素造成了失眠

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应锐平 主任

简介:脑康首席神经内科专家 精神科学术带头人 先后在北京海军总医院、上海411医院等精神专科医院从医和教学40余年,治愈精神疾病患者数万例,荣立三等功三次。在精神疾病的综合诊疗上独步医疗界...[详细]

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   哪些个人因素造成了失眠?南京脑康中医医院专家指出:失眠在我们生活中很常见,这是由于能够引起失眠的原因有很多。在生活中,各种各样的因索都可能影响到人的睡眠,既有外部原因,也有个人因素,那么,引起失眠的个人因素有哪些呢?下面我们来看看南京脑康中医医院专家的介绍。

 
  哪些个人因素造成了失眠

  1、心理因素
 
  心理因素是引起失眠最为普遍的一个因素,比如性格对于个人的睡眠状况也有很大的影响。不同性格的人的脚眠状况有很明显的不问。一般情况下,性格比较乐观、开朗的人,患有睡眠障碍的机率就低,而性格比较内向、悲观的人一件小事都可能困优他很久,使得他无法进人睡,容易出现失眠等睡眠降碍。
 
  2、生理原因
 
  很多生理原因,年龄因素。不同年龄段的人对睡峨时间的要求不一样。如老年人睡的就比较少。而初生的婴儿则整天都处于睡眠状态。有人认为老年人睡的少是正常现象,这种行法是不正确的,其实老年人之所以睡的少是因为他们许追存在睡眠障碍。主要是由于老年人自身生理的变化使得体内调节睡眠的激索分泌出现问题。另外,各种疾病都会给睡眠带来一定的影响。如患病后,就会出现诸如疼痛,呼吸不畅、尿频、发热等不舒服的感觉,这样就会导致入睡困难。即使睡后也比较容易醒来。
 
  3、饮食习惯
 
  饮食习惯也会影响到睡眠。有些人习惯晚饭吃得过饱或过少,这样在人睡前就会出现肠胃肿胀或者饥饿等不良感觉。从而不利于睡眠。有些人习惯在睡觉之前喝一些刺激性较大的饮料。如咖啡、可乐、浓茶、酒等,这样就会便得大脑过度兴奋,给睡眠带来不良形响,引起睡眠障碍。
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  • 精神科专业委员

    ★精神科首席专家 ★国家精神科学术带头人 先后在北京海军总医院...[详细]

  • 精神科专业委员

    ★博士研究生导师 ★中华医学会精神病学分会主任委员 在精神专科医院从事...[详细]

  • 精神科专业委员

    ★中国失眠科“泰斗” ★精神科研究所主任 毕业于南京医科大...[详细]

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