哪些个人因素造成了失眠

 

　　哪些个人因素造成了失眠

 

　　心理因素是引起失眠较为普遍的一个因素，比如性格对于个人的睡眠状况也有很大的影响。不同性格的人的脚眠状况有很明显的不问。一般情况下，性格比较乐观、开朗的人，患有睡眠障碍的机率就低，而性格比较内向、悲观的人一件小事都可能困优他很久，使得他无法进人睡，容易出现失眠等睡眠降碍。

 

　　2、生理原因

 

　　很多生理原因，年龄因素。不同年龄段的人对睡峨时间的要求不一样。如老年人睡的就比较少。而初生的婴儿则整天都处于睡眠状态。有人认为老年人睡的少是正常现象，这种行法是不正确的，其实老年人之所以睡的少是因为他们许追存在睡眠障碍。主要是由于老年人自身生理的变化使得体内调节睡眠的激索分泌出现问题。另外，各种疾病都会给睡眠带来一定的影响。如患病后，就会出现诸如疼痛,呼吸不畅、尿频、发热等不舒服的感觉，这样就会导致入睡困难。即使睡后也比较容易醒来。

 

　　3、饮食习惯

 

　　饮食习惯也会影响到睡眠。有些人习惯晚饭吃得过饱或过少，这样在人睡前就会出现肠胃肿胀或者饥饿等不良感觉。从而不利于睡眠。有些人习惯在睡觉之前喝一些刺激性较大的饮料。如咖啡、可乐、浓茶、酒等，这样就会便得大脑过度兴奋，给睡眠带来不良形响，引起睡眠障碍。