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男性失眠有哪些原因

日期:2013-06-29 文章来源: 南京脑康中医院

  

   男性失眠有哪些原因?失眠一直以来就是困扰着很多人的一个问题,特别是随着社会压力的不断增大,失眠的人数也越来越多了。我们一直以为在失眠数量上女性要占绝对优势,殊不知如今男性失眠问题也越来越凸显,很于男性失眠的原因很多人并不是很了解,南京脑康中医医院专家介绍,一直以来,男性的生活压力都是很大的,特别是在当今社会,失眠也是在所难免的,但是,面对失眠很多人持一种不在乎的态度,这样做是很危险的。为了让男性更好的预防失眠,接下来,专家向大家介绍一下引起男性失眠的原因。

 
  男性失眠有哪些原因

  1、环境影响
 
  环境影响包括两个方面,一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯,如长期看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就发生失眠,这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响,即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等,或处在需要保持警惕的环境下,如守护病人,身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑,并由此产生失眠,一旦环境变化或环境因素消失,此类失眠 常可自行消失。
 
  2、不良习惯
 
  不良习惯是指由于睡眠习惯不良所致的失眠,如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,过于兴奋,说话时间过长等,这些都会增加入睡难度,且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多,昼夜规律紊乱,到了夜间入睡困难或睡眠时间过短,呈现失眠状态。对此,要进行自我调整,克服白天贪睡的不良习惯,逐渐恢复睡眠的正常节律性。
 
  3、情绪不良
 
  因情绪激动,如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等,使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。当引起情绪激动的原因消除,或经自我调整后,可在1~2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发,也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延,较终发展为心理生理性失眠。
 
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