男性更年期抑郁症应该怎么办

 

　　男性更年期抑郁症应该怎么办

 

　　男性更年期抑郁症的表现较典型的特征是大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此，专家认为，男性在进行更年期抑郁症的自我调节时，首先要学会控制自己的情绪，尤其是怒意，只有尽量控制自己的情绪，才能不被情绪所控制。

 

　　２、心胸开阔

 

　　以往豁达大度的患者在患病之后会变得斤斤计较起来。因此，专家告诉大家，中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事要多多换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。

 

　　３、户外活动

 

　　不管是男性患者还是女性患者，在患上更年期抑郁症之后都会出现同样的表现，那就是蜗居在家，不愿与人交流，减少社交活动。因此，专家提醒说，中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找一些排解的方式，尤其是当伤心、焦虑、生气的时候，较好能转移注意力，应该尽量多进行户外活动，较好是根据自己以前的兴趣。但不管怎么说都一定要动起来。