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成功人士怎样远离抑郁症

日期：2013-07-11 文章来源：南京脑康中医院

　 成功人士怎样远离抑郁症？记者从有关渠道获悉，国电东方大广坝发电公司（简称“国电大广坝电厂”）总经理陈某２０日晚９时许被发现在办公室死亡，有知情人士称，其是因抑郁症自杀身亡。类似于这样的报道现在是屡见不鲜，现在很多企业的高管因患抑郁症而自杀身亡，为什么会这样呢？南京脑康中医医院专家说，这些成功人士需要承受到的压力比其他人要多的多。他们白天要管理公司，晚上还要经常应酬，平均睡眠时间只有６个小时不到，睡眠障碍严重的损害着他们的身心，严重的还会导致抑郁症的发生。因此广大的成功人士应该引起重视了。那么成功人士应该怎样远离抑郁症呢？

　　成功人士怎样远离抑郁症

　　１、及时发泄

　　成功人士在受到不公正或是气愤的人或事时，不要把这些不愉快的事，压在心中，应该及时发些出来。可以选择说出来消除怒气，也可以把这份愤怒转嫁到其他的物品上进行发泄等。

　　２、强身健体

　　成功人士应该像毛主席说的那样，不仅要“文明其精神”，也要“野蛮其体魄”，应该在繁忙的工作之余参加一些体育锻炼，或是做一些运动。通过运动可以舒展身心，放松神经，还可以增强免疫力等。我们应该要有自我鼓励的意识，相信自己，还要多参加社交活动，　扩展交流面，培养人脉。运动与交流的相结合可以有效的预防抑郁症的发生。

　　３、培养胸怀

　　自我培养海纳百川，有容乃大的胸襟。这样在遇到不愉快或是过激的话语及行为时，我们能够做到处乱不惊，豁达、宽容，同时也会受到别人的尊重。较重要的一点就是可　以极大的提高我们的心理承受能力。

　　４、知足常乐

　　做到知足常乐，要正确评估自己的个人能力。有人可能会说，没有欲望，生活就没有意义。这个是没有错，但是我们要把握好一个度，做到恰到好处。过度的欲望可能使人　丧失理智，严重的还有可能走上犯罪道路。