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如何有效预防抑郁症的复发

日期：2013-07-15 文章来源：南京脑康中医院

　 如何有效预防抑郁症的复发？南京脑康中医医院专家介绍：抑郁症可以说是较常见的一种心理障碍疾病了，抑郁症不仅发病率很高，而且危害性也很大。很多人都不同程度地患有抑郁症，对抑郁症的治疗，存在很多治疗方法，但缺乏针对性，不能取得良好的效果，而且容易反复发作，抑郁症的危害不仅体现在其发病的时候，往往复发时所带来的危害更为严重。那么如何有效预防抑郁症的复发呢？

　　如何有效预防抑郁症的复发

　　１、调整生活方式

　　为了防止抑郁症的复发，进行生活方式的微调整是很有必要的。例如，抑郁症患者多半是办事认真，责任感强，做什么事都拼命干，因此精神总是处在高度紧张的状态，这样的人好改变一下生活方式，适当减少工作量，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防复发有很好的效果。

　　２、发现爱好

　　抑郁症患者还应该发自自己的兴趣爱好，把眼光投向自己的内心世界，和自己交流对话，询问一下自己到底喜欢什么，想些什么。例如，听听音乐，读读喜欢读的书，看看喜欢的电视节目，不是为了别人，也不是为了工作，是为了自己的爱好，确保自己的爱好以防止抑郁症再发也是非常重要的。

　　３、参加活动

　　抑郁症患者应动员和积极参加由具有抑郁症反复发作的同样痛苦经历的人组织的集体活动，是非常必要的。患者康复后，又去帮助他人，互相交流经验，这对预防抑郁症的复发有着积极的影响。

　　４、坚持服药

　　抑郁症患者应该注意，即使在恢复期也不要过早停药，因为抑郁症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是实际上好转得还不，如果过早停药，复发的概率会大大提高。关于何时可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好。