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如何才能预防抑郁症呢

日期：2020-12-26 文章来源：南京脑康中医院

　　随着生活节奏的加快，生活压力的加大，导致抑郁症发病率逐年提高，越来越多的人或轻或重的患有一定程度的抑郁症。轻者悲观失望，重则轻生自杀，后果严重。所以我们一定积极行动起来预防抑郁症的病发。

　　一、对于预防抑郁症，我们需呀给易患人群一定的肯定，这样就能够让给患者要有足够的信心，不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期。

　　二、其次在与抑郁症患者进行交谈的时候注意要耐心的和医务人员的进行沟通，在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。

　　三、如果您作为家属，一定要做好患者的疏导与渲泄，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。

　　四、积极行动，顺其自然，为所当为"视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。推荐阅读：患上抑郁症后有什么危害

　　五、完善自我、精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

　　六、社会人群的精神支持，社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响。

　　通过对预防抑郁症病发的阐述，相信大家都有了一定了解。它虽然对身体没什么影响，但会影响人的精神状态。后果严重。因此我们一定要提高抑郁症的重视程度，积极行动预防抑郁症的发病，远离抑郁。