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产后抑郁症的调理方法有哪几种

日期：2016-01-29 文章来源：南京脑康中医院

　　患有产后抑郁症的群体比较特殊，因此治疗起来比较有困难，患者可以通过饮食来缓解病症，那么减轻产后抑郁症吃什么有效果呢?下面来看下南京脑康中医院的专家为大家介绍减轻产后抑郁症吃什么有效果，希望对广大产后抑郁症患者有所帮助。

　　产后抑郁症的调理方法有哪几种：

　　一、橘子类的水果。橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解它的症状，为什么呢?因为这类水果有疏肝理气的作用，这类水果的水果皮理气功能要更好一些，可以用来泡茶喝。

　　二、蔬菜类。菠菜、豌豆、空心菜、红豆。这些食物富含镁和叶酸，而缺乏叶酸能导致脑中的血清素减少，多吃这些食物能放松神经，舒缓不良的情绪。

　　三、橙色食物食疗作用。较常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

　　四、茶类。玫瑰花茶，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效，对缓解经期抑郁心情有很好的效果。绿茶，含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，从而可以起到缓解抑郁的作用。

　　五、咖啡。咖啡是一个不错的选择，咖啡中所含的咖啡因可以改善，但记住，咖啡较好在白天饮用，这样可以提高患者的兴奋度。晚上饮用则会导致失眠，对治疗产生负面影响。