护理产后抑郁症护理注意事项

 

　　医生回答：您好，您咨询的这种情况是典型的产后抑郁症的症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，患有产后抑郁症时，一定要及早的到正规的医院进行治疗才行。另一方面，家人的护理也很重要，那么，护理产后抑郁症的时候都需要注意哪些方面呢?

 

 

　　护理产后抑郁症的方法很多，主要注意的内容有以下几种：

 

　　1、行为法：鉴于女性生产后不适于做 的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

 

　　2、角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

 

　　3、焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事 就会越不好，  越不好越容易钻牛角尖，  就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意。

 

　　4、自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

 

　　5、自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

 

　　6、主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

 

　　7、放松充电法：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

 

　　友情提示：相信通过以上专家的介绍，您已经明白了这是产后抑郁症的症状表现，当有这样的症状表现时，一定要及早的到正规的医院进行治疗，才能更好的解决这样的情况，希望专家的介绍对您能有一定的帮助。