调理抑郁症的妙方法

　　调理抑郁症的妙方法？南京脑康中医医院专家表明：大家的生活和工作压力过大时，就会有不良情绪的出现，比方说心理抑郁。而且，长期的心理抑郁不仅仅会影响到身体健康，还会诱发出一系列的心理疾病，尤其是对于心理承受能力比较差的人。调理抑郁症的妙方法？


调理抑郁症的妙方法？
　　

1、要有效地缓解心理抑郁，首先要广交朋友，走出自我封闭的小天地，广泛与人交往，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。


2、当心情抑郁不快时，多听听悠扬悦耳、催人向上的音乐，可以驱走萦绕心上的抑郁情绪，音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。


3、要自尊，莫自卑。自卑常常和抑郁作伴，它是产生心理抑郁的主要内因。所以，只需正确对待自己，不自暴自弃，对人生怀有憧憬与信心，就可以抑制偏激、狭隘的情绪，驱走忧郁等不良情绪。


4、就是要增强克服心理抑郁的习惯。习惯是对付抑郁刺激的勇气和经验。它可以增强心理的能力、负荷与韧性，是战胜抑郁的有力武器。


　5、其他方法。要缓解心理抑郁，除了上面的方法之外，还可以采用休闲疗法，辅以药物治疗，可收到明显效果。