南京看失眠的专家哪位较好

 

　　我严重失眠两年多，较近老是入睡困难，早上准点早醒，睡眠远远不足，怎么办

 

　　曾经治疗情况和效果：

 

　　以前吃过中药没什么效果，后来身体受不了吃了一年半的西药，吃的是帕乐西汀、米代平、启维，现在断药三个月，心老是慌要紧张，现在晚上入睡困难，睡眠质量也不行，每天还准时早醒，睡眠远远不足。

 

 

　　想得到怎样的帮助：

 

　　我想恢复正常的睡眠，能快速入睡，一觉睡到自然醒，好渴望自然醒。

 

　　南京脑康中医院的专家详细的分析：

 

　　问题分析：失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。

 

　　意见建议：失眠症的治疗方法：加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系，因此每天坚持锻炼，可使人体释放出多巴胺，也能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情；此外，多与别人进行交谈，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力，从而达到放松的效果