大学生抑郁症怎么预防好

 

　　如何预防大学生抑郁？

 

　　第一，适当运动

 

　　运动对身体很有帮助，也可以预防这种疾病。好在早上锻炼。研究证明，阳光是一种优秀的天然抗抑郁药，早晨的阳光效果好。因此，出现冷漠、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生，在阳光的照耀下，会逐渐找到轻松的心情。

 

　　第二，合理发泄情绪

 

　　大学生要学会合理、清晰地发泄自己的不良情绪。专家指出:从个体心理学的角度来看，每个人都需要沟通、发泄和归属。即使他们在一个荒岛上，他们也会自言自语或与花、树、鸟和动物交谈。因此，在大学生抑郁症的治疗中也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是你的父母、家人、知心朋友，也可以是网上陌生但热情的网友。

 

　　第三，咨询心理医生

 

　　咨询心理医生也是大学生预防抑郁症的好方法。而且，如果问大学生如何有效缓解和消除抑郁症状，相信只有掌握了专业理论和技术的心理咨询师和心理学家才能回答这个问题。因此，患有抑郁症的大学生如果想要获得正规、专业、细致、有保障的抑郁症治疗效果，就要尽早咨询心理医生。

 

　　小贴士:大学生抑郁的话题一直是社会关注的话题。大学生如果觉得自己有患上抑郁症的倾向，一定要合理发泄情绪，及时咨询心理医生，避免抑郁症恶化。希望以上内容能引起患者的注意！