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重度抑郁症的应对方法

日期：2013-08-02 文章来源：南京脑康中医院

　 重度抑郁症的应对方法南京脑康中医医院专家指出：对于抑郁症这种疾病，大家都已经不再陌生，这是由于抑郁症的患病率在不断攀升，在生活中变得越来越常见，而且抑郁症的巨大危害性使得人们不得不对其引起关注，现在抑郁症的治疗方法有很多，那么抑郁症的治疗方法都有哪些呢?下面南京脑康中医医院的主任为大家介绍一下重度抑郁症的治疗方法。

　　重度抑郁症的应对方法

　　1、心理疗法

　　抑郁症是一种心理障碍疾病，因此心理疗法是抑郁症的治疗方法中十分重要的一种。但是要注意的是，轻度抑郁症可以不用抗抑郁药物治疗，仅仅依靠心理疗法，而中重度抑郁症治疗在采用抗抑郁药物控制病情的同时，心理医生一般也会辅助实施心理疗法配合治疗。

　　2、参与活动

　　重度抑郁症患者可以参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。

　　3、简化生活

　　患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。