南京脑康中医院

怎样缓解青少年的抑郁情绪

日期:2013-07-11 文章来源: 南京脑康中医院

  

   怎样缓解青少年的抑郁情绪?南京脑康中医医院专家介绍说,抑郁症是较常见的一种心理障碍疾病,几乎可发病于个年龄段的人群之中。而青少年就是抑郁症高发人群之一,青少年是祖国的建设者和社会主义的接班人,承担着建设祖国的重任,因此保护青少年的健康成长是社会的责任。如果青少年心理健康问题没有得到很好的解决,将会影响他们的一生。那么关于青少年抑郁情绪有什么缓解的方法呢?

 
  怎样缓解青少年的抑郁情绪

  1、多晒太阳
 
  阳光总是让我们想到正能量、灿烂等形容词,而且我们形容一个人活泼开朗的时候也会用阳光来做形容词,可见阳光对于我们的重要性,因此青少年抑郁患者应该多出去见见阳光,走动走动,会让心情得到放松,那些萦绕在患者心理的沉闷也会在阳光照耀之下日渐消除。所以专家建议青少年患者还是应该多出去活动活动,感受一下自然,陶冶自己的情操。
 
  2、生活规律
 
  有规律的生活习惯对人的身心健康非常有帮助,抑郁症患者要争取早睡早起,多和朋友沟通交流,保持积极向上的心态。在生活上要保持规律性,安排合理的作息时间,饮食上 也要多注意。
 
  3、包容别人
 
  青少年的包容心是治疗抑郁的一个重要方面。青少年不要总是以个人为中心,帮助别人,多为别人想想,会给自己的内心带来幸福感,会让你对自己的生活充满希望,整个人都会 变得积极向上。
 
  4、经常锻炼
 
  体育锻炼可以让人的身心得到放松,同时也可以提高身体素质的作用。还有就是家人彼此的沟通少不了,彼此的交流可以很好的解决各种问题,也能促进感情的交流。这个都有 利于青少年抑郁症的恢复。
 
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