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抑郁症的治疗怎样做?

日期:2012-06-08 文章来源: 南京脑康中医院

  

  抑郁症的治疗怎样做?南京脑康中医医院医师指出,患抑郁症的明星确实不少,较近仔仔周渝民也自曝前几年自己事业低谷时,受到抑郁症折磨。抑郁症其实并非那么可怕,及时治疗就可告别病痛折磨。


抑郁症的治疗怎样做?


外出交际:把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,自信心就会重燃起来。推荐阅读:怎么样治疗抑郁症


坚持锻炼:特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。早晨的空气是一天当中较清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。


观息法:观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质,呼吸伴随着生命的开始和结束,呼和吸称为“息”。

 
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