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职场女性如何远离抑郁症

日期：2013-07-31 文章来源：南京脑康中医院

　 职场女性如何远离抑郁症？南京脑康中医医院专家陈敖贵主任指出：抑郁症这种疾病几乎可以发病于各个年龄段、各种职业的人身上，从小孩到老人，从普通百姓到大明星都可能是抑郁症的发病人群，特别是在职场之中，很多人更是容易受到抑郁症的困扰，这其中又以女性居多，抑郁症给职场女性带来的危害是不言而喻的，那么，职场女性如何远离抑郁症呢？下面我们来看看南京脑康中医医院陈敖贵主任的介绍。

　　职场女性如何远离抑郁症

　　1、正确认识自己

　　首先，职场女性对自己要有一个正确的认知评价。每个人追求的东西是不一样的。而自己追求什么、向往什么，自己心里要有数，不要去盲目攀比。虽然高薪厚职是很多人梦寐以求的事，但不是每个人都会得到，得不到的何不让自己过得简单自在些，不要死死抱着“高薪快乐”的想法不放。

　　2、学会调节情绪

　　不高兴的时候要学会转移注意力，散步、运动，或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来。其实，很多人的抑郁是自己憋出来的。女性还可以时不时做做美容，打扮打扮，看到全新的漂亮的自己，心情也美了。良好的工作情绪是好业绩的催化剂，有了好情绪，工作效率也就会高。

　　3、善于解压

　　枯燥的工作给人一种压抑感，因此要合理安排工作时间，每天每周要完成多少件事，做到心中有数。不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好。生活环境的枯燥让人生活无味，可以适当出去旅游，邀请朋友聚会，或者帮助别人，在帮助别人的同时，自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。