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抑郁症患者如何建立人际关系

日期：2013-08-01 文章来源：南京脑康中医院

　 抑郁症患者如何建立人际关系？南京脑康中医医院专家陈敖贵指出：抑郁症是一种常见的心理障碍疾病，这种疾病对于患者的危害是极大的，严重的抑郁症患者会出现自杀的行为，因此我们要积极预防和治疗抑郁症。专家强调，对于抑郁症的患者来说，人际关系对于缓解抑郁症的病情有着极大的帮助，可是，对于抑郁症的患者来说，因为抑郁的出现，交往似乎变得极为困难，那么抑郁症患者怎么建立人际关系呢?下面我们来看看陈敖贵主任的介绍。

　　抑郁症患者如何建立人际关系

　　1、会见新朋友

　　抑郁症患者可以寻找一个可以遇到与你具有同样兴趣和爱好的人的地方，尽量克服自己的害羞和不安，积极地与人交流，谈一些彼此都感兴趣的话题，这样就在不知不觉中建立起了友谊。

　　2、建立友谊

　　友谊在于共同面对，这不仅仅在于共同分享喜悦的心情，也在于心情低落时可以互相倾诉互相倾听，这一点对于抑郁症患者来说相对重要，患者可以在倾诉时宣泄自己的抑郁情绪，也可以在倾听时为朋友排忧解难，这对于抑郁情绪的环境有很大的作用。

　　3、巩固友谊

　　建立了友谊就应该通过自己的努力去巩固友谊，要与朋友经常保持联系。经常联系有助于患者记住对方所关心的事情，从而成为对方的一个忠实的倾听者和热心的谈话者。

　　4、保持友谊的良好运作状态

　　抑郁症患者要学会保持友谊的良好运作状态，在对方情绪正常或低落的时候，寻找表达对朋友关怀的方式。当对方遇到困难时，要尽力帮助。当对方脾气不佳或沉默寡言的时候，要有耐心去安慰。