南京脑康中医院

南京哪家医院能治疗好抑郁症

日期:2012-06-14 文章来源: 南京脑康中医院

  

  产后抑郁症怎样调理?生产后的女性朋友身体虚弱,内分泌打乱,容易产生情绪问题。南京脑康中医医院的专家指出,很多女性朋友不会调节,做为亲属也没有正确认知,疏于照料,这常常是产后抑郁症的发病诱因。


产后抑郁症怎样调理?


保持好的心理和身体健康。很多母亲生育时候消耗过多的元气,在坐月子时候要多补充一下气血方面的食物,并注意不要有过多的心理负担。

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让自己忙碌起来。新妈妈得了抑郁症就会胡思乱想,要学会让自己转移紊乱的思维和不良想法,可以做点家务,忙碌起来也没有时间胡思乱想,对不良情绪起到了调节作用。


多进行运动。如可以参加健身操、瑜伽,这些对走样的身材恢复的很快。不过产后运动不要过大。运动时候什么都不用想,放下所有的紧张与焦虑,排汗后就不会再感到紧绷与压力。

 

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