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什么原因是自己患上了抑郁症

日期：2016-02-18 文章来源：南京脑康中医院

　　很多人都想有一个好的睡眠，但是由于事情的烦恼，导致自己失眠且心情烦躁，影响第二天的事情，那么都是什么原因造成失眠的呢，又该如何解决呢。下面南京脑康中医院专家来帮你解答。

　　什么原因是自己患上了抑郁症：

　　1、失眠，首先是因为生活压力比较大造成的，由于各种事情的不顺利或者是来自父母的期望自己打不到等东辉影响自己的睡眠质量，所以要适当的减压。

　　2、失眠有的还是由于环境造成的，如果我们生活的周围非常的吵闹，比较繁华，这样就会影响我们的睡眠啦，所以要换一个环境优美的地方，这样就会睡眠好啦。

　　3、一些不好的生活习惯，都会影响我们的睡眠，如在睡觉之前玩手机、电脑，容易让自己兴奋，吸烟喝酒也是导致我们睡不好的坏习惯，所以睡觉之前让自己安静，放松就会有好睡眠啦。

　　温馨提示：杭州精神病医院专家提醒睡觉之前不要喝酒吸烟或者是喝咖啡，容易让自己兴奋，要学会减压。