南京哪里治疗抑郁症好

 

    抑郁症复发的方法是什么

 

    1：注意睡眠、饮食和运动

 

    不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果听任自己处于不良的生理状态,如睡眠不佳、食欲不振,你就很容易出现低落情绪。失眠是低落情绪的一种很普遍的反映,也能致使抑郁症复发。南京哪里治疗抑郁症好

 

 

    2：明确你的价值和目标

 

    如果你很容易产生抑郁情绪,就应该检讨一下你的人生目标和价值观。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称没有明确表现出来,只是表现为笼统的抑郁情绪。南京哪里治疗抑郁症好

 

    3：将欢乐带入生活

 

    抑郁常常导致个体自尊心下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良、体贴他人、利他主义,却往往过低评价自己、贬低自己,拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候,他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。南京哪里治疗抑郁症好

 

    4：不要孤注一掷

 

    世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾,或个人爱好得不到满足,或生活中似乎充满各种问题。因此,如果将你的自尊心都绑在生活的某一件事情上,你肯定会变得非常脆弱。