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南京抑郁症哪家医院治疗好

日期：2016-01-04 文章来源：南京脑康中医院

对于抑郁症人们总是报以侥幸心理，觉得他并不是什么严重的病，可以自我调节过来，然而事实上只会越拖越重，认为抑郁症并不是一种严重的疾病，这种错误的认知是导致抑郁症不断加重的主要原因，抑郁症属于一种危害极大的心理疾病，一旦受到严重抑郁症的困扰患者甚至会出现自杀倾向，所以患上严重抑郁症一定要及时进行治疗，下面小编为大家介绍战胜抑郁症的方法。

一、战胜抑郁症的方法主要有适量的运动：不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

二、战胜抑郁症的方法主要有多交良友，开解心灵：抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友。

三、战胜抑郁症的方法主要有冥想法：如，每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。早晨醒来后，不必着急起床去想象一下，今天是美好的一天，多给自己灌输积极的心态。

四、心理舒缓压力：抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。