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南京哪里治疗抑郁症效果突出

日期：2013-07-27 文章来源：南京脑康中医院

　 南京脑康中医医院专家指出：抑郁与高兴一样都是人的一种情绪，这是这种情绪是负面的，会给人的生活带来一些影响。当然了，轻微的抑郁情绪是每个人都有的，因此不必太在意，但是如果抑郁情绪持续很久或者愈发严重时，就应该引起注意了。对于办公一族来说，有很多因素会放大他们的抑郁情绪，因此在生活中一定要注意，下面我们来看看南京脑康中医医院专家的介绍。

　　办公族的抑郁情绪受到哪些方面的影响

　　1、紧张情绪

　　很多办公族在应对客观问题时，情绪都会紧张。这不仅对自身健康不利，而且还会降低工作效率，长期下去就会引发抑郁情绪。因此办公族要正视自己情绪，容易波动的弱点，事前做好充分的心理准备，大限度地缩小其负面影响。

　　2、生活习惯

　　一些不良的生活习惯也会导致办公族的抑郁情绪，比如长期不运动、抽烟喝酒、饮食不注意等等，因此在生活中要学会照顾自己。经常参加体力活动、摄入食物注意营养平衡、健康的睡眠、控制咖啡和酒精、少抽或不抽烟。

　　3、工作压力

　　很多的办公族都会觉得精神无法松弛、工作压力巨大，其实这是患抑郁症的先兆。要学会以相对观点看问题，避免夸大问题的严重性，工作中遇到矛盾，受到限制，不要认为只是针对自己。应尽量培养从积极方面看问题的习惯，懂得自己找乐子放松精神。

　　4、人际关系

　　职场的人际关系是非常复杂的，设计到同事间的交往、升职考核的选拔等等，如果处理不好，很容易让办公族陷入抑郁情绪之中，因此上班族在待人接物中应注意行为积极、态度诚恳，与人交流时，明确表达自己的意见和感想，切忌口误伤人，也要避免遇事压抑不语。改变独处习惯，努力交朋友，向他们敞开胸怀，得到帮助和理解。