预防偏头痛的小妙招有哪些

 

　　预防偏头痛的小妙招有哪些：

 

　　一、别压出头痛来

 

　　若是您感到压力、紧张、疲倦、焦虑，或者便秘时，大多数会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，特别是压力会导致人头痛，这种头痛会导致整个头部及颈部感到疼痛，很少只会痛一边，若是把压力分散开来，忙的时候不要太忙，闲的时候不要太闲，就要让头痛远离你。

 

 

　　二、不要卑躬屈膝

 

　　由于坐姿不对而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。若你能抬起头让头部和身体基本成一直线，这样身体各部分的肌肉就不容易疲劳。较好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3-5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

 

　　三、缓解办公环境

 

　　为了减少头痛的发生，一定要注意开窗换气，空调定期清洗。据世调查表明：37%的白领每月头痛超过5天，而超过60%的受访者表示是不采取任何治疗行为，选择以忍痛处理头痛困扰，仅有10%的受访者去医院就诊，大多数人都不能停下匆忙的脚步给予自己足够的关爱，导致工作效率明显的下降，生活质量每况愈下，甚至会有因头痛导致能力丧失的危险。

 

　　温馨提示：专家已经对预防偏头痛的小妙招做出了详细的介绍，希望您能够积极的采取措施，才能拥有健康的生活。