南京治疗头痛哪家好

 

    偏头痛患者如何减轻症状?

 

    1、睡眠规律，拒绝晨昏颠倒：维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

 

 

    2、善用热敷和冰袋：头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。

 

    3、勤做肩颈运动：专家发现，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头痛，甚至令从未有过偏头疼的人患上慢性偏头痛。所以对于上班族来说，如果你需要长时间使用计算机，则要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分钟，较好休息，并常常绕动颈肩部。

 

    4、月经期多喝水：偏头疼常会在女性月经期发作，所以当经期快到时及经期之间，较好比平常喝更多水，以帮助身体排毒，有效降低偏头疼的发病机率。

 

    5、小心你的香水和众多清洁剂：强烈的气味，如香烟和雪茄、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头疼。平日里较好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。