哪些食物对调理失眠有作用？

 　　哪些食物对调理失眠有作用？日常生活中如何饮食调理失眠。生活中有失眠现象出现的有很多人，常常会影响到自己的工作、学习，有的严重的患者更是深受失眠的困扰，出现一些头疼、精神不振的情况，并且很可能会引起一些并发症。失眠的危害这么大，那么我们日常生活中如何饮食调理失眠?

　　下面为大家讲一些失眠的食疗方法：

　　一、链子粥

　　经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥服用，能起到令人入睡的功效。

　　二、食用醋

　　首先食醋一汤匙，然后倒入一杯冷开水中饮用，可以起到催眠的作用，并且能够帮助睡眠质量提升。

　　三、莴笋浆液

　　神经衰弱的失眠患者，可以取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。这种乳白汁液有镇静安神的疗效，所以可以起到一定的催眠作用。

　　四、动物内脏

　　对于心虚、多汗、失眠的患者，可以用一个猪心切开，装入党参、当归每个25g，一起放入锅中蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有一定的效果。

　　五、芭蕉根煮汤

　　因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。