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南京有较好的失眠医院么

日期：2015-12-31 文章来源：南京脑康中医院

失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命.但长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳.失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大,因为生长素的分泌主要在晚上睡着后,因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌,不利于身体的生长发育.下面让我们一起来看看上班族为什么常常会失眠呢?

常见的引起失眠的原因:

1、平时生活习惯不是很好

很多人因为个人原因,生活上存在着许多许多不健康的习惯,具代表性的就是睡觉前喜欢喝浓茶、咖啡、抽烟等等,这些坏习惯都是容易引起失眠的.还有的是因为工作太晚.晚上玩得太HIGH等原因打乱了生物钟.

2、环境因素

我们知道环境对睡眠质量的影响其实是非常大的,比如睡觉不关灯、温度不适宜、外面有噪音等等,这些都会让人睡不着觉的.

3、睡觉前过于兴奋

有些人在睡觉前喜欢看一些恐怖剧或者枪战片,这样自己的大脑就会变得异常兴奋,晚上睡觉就会睡不着,因此请大家在睡觉前不要让自己太兴奋.

4、躯体因素

身体上的不舒服都可能造成失眠,包括某些躯体疾病本身就和睡眠有关,如呼吸暂停综合症以及睡眠周期性功能.