哪些症状常被误认为是失眠?南京脑康中医医院专家指出:失眠是我们生活中较为常见的一种睡眠障碍,其症状特点包括难以入梦、睡眠没有深、睡后易醒、多梦、早醒、醒后没有易入梦、醒后主张没有适或者白昼思睡等。在现实生活中由于很多人对于失眠的症状表现缺乏了解,会将一些现象误认为是自己患了失眠症,这种观点的后果是比较严重的。下面我们就来看看专家对于人们生活中常犯的这种错误的介绍,希望对大家有所帮助。
哪些症状常被误认为是失眠
1、睡眠时间短就是失眠
很多人觉得睡眠的时间一定要每天八个小时以上,如果每天的睡眠时间低于八个小时就属于失眠。其实这种观点是缺乏科学依据的,因为科学的睡眠时间并不是一个标准的值,而是根据年龄、体质、个人习惯等多种原因综合决定的,所谓的每天八个小时的睡眠只是指大多数成年人睡眠时间的一个平均的值,因此,睡眠时间的长短不能单纯地成为判断是否失眠的依据。
2、偶尔的睡不着就是失眠
由于生活中一些应激事件等原因的影响,比如面临考试、约会、结婚等等比较重要的事情,很多人会出现晚上睡不着觉的情况。专家指出,这是人对于未知事件的一种焦虑情绪所引起的睡不着,属于一种正常的生理反应,一般这种反应会随着应激事件的过去而不治而愈,因此不必过于在意。相反,如果以此就认为自己患了失眠而每天闷闷不乐忐忑不安的话,就很可能真的患上失眠了。
3、不能很快睡着就是失眠
有很多人由于没有养成良好的作息习惯,总是在睡觉时间上难以做到固定,因此就造成了生物钟的紊乱,因此在睡觉时比较难睡着,其实这是一种生理表现,只有坚持每天按时睡觉按时起床,这种现象就会恢复正常了。在这种情况下千万不要惊慌,以为自己患了失眠症,要努力得去改变这种情况,使自己避免受到失眠症的困扰。