南京脑康中医院

哪些原因造成失眠的出现

日期:2020-11-19 文章来源: 南京脑康中医院

  

   哪些原因造成失眠的出现?一个人的精力是很重要的,好的精神状态就会有效的投入到正常的工作中去,反之,不仅没有好的工作效率,也会影响您的身体情况。尤其是失眠的发生会严重的威胁到我们的健康。接下来,我们就来详细的了解一下吧。

 
  诱发失眠的因素都有哪些:
 
  1、性格因素,天性爱操心的女性就会容易紧张、以及焦虑,因此平时睡眠质量也不会好,遇到了重大的压力,使精神负荷增大时,就更睡不着了,长时间这样就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。
 
  2、压力问题,有时候压力有可能是时工作以及学校,也会是是来自家庭,另外像身患重疾也是有可能的。通常短期失眠的情况是会随着这些情况的淡化或消失而得到改善,不过要是短期的失眠没有得到处理好的话,也是有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。
 
  3、环境因素,例如房间太冷或太热,太吵或太亮,这些环境因素都会影响睡眠。另外还有伴侣的问题,也可能成为女性的问题,例如老公打鼾声太大等。
 
  4、生活习惯问题,它是会在不知不觉中影响睡眠的。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料,睡前运动或是从事一些用脑力的工作或者是在睡前喝大量的酒,这样都会造成容易断眠的现象。
 
  失眠有哪些危害是我们不可小看的:
 
  失眠会导致人体免疫力减退:其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵。
 
  失眠会使人体加速衰老,缩短寿命:经研究发现,深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生活跃的时间,此时不睡眠,细胞新陈代谢就会受影响,人就会加速衰老。
 
  人须通过睡眠获得休息和能量:晚上睡不好,大脑容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,造成大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者可导致神经官能症等。
 
  失眠会影响第二天的工作和学习生活:失眠往往导致白天精神不振,注意力不集中,头晕脑胀,记忆力减退,思维能力下降,工作效率降低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁,烦闷,严重的还可导致悲观厌世。
 
  哪些原因造成失眠的出现?失眠的发生在我们生活中其实也是很常见的,由于现在的人们生活压力的增大,就会很容易出现失眠的情况。但是,也希望您了解了以上的内容可以及时的做好预防的措施。后,祝您身体健康,早日康复。
 
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