是什么导致老年患上失眠的

 

　　是什么导致老年患上失眠的

 

　　老年是失眠的一大群体，老年失眠除了有各种老年疾病的推动，一些看似有利健康实则可致不良后果的生活习惯也是不容忽视的作用因素。例如，很多老年喜欢早起锻炼，在晨练后再回家补上一个回笼觉。这看似没有什么问题，但实际上，晨练后睡回笼觉对老年身体健康和睡眠都是极为不利的。

 

　　另外，和年轻人相比，老年的睡眠时间少，睡眠容易中断。如果总是指望回笼觉补充睡眠，有可能会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，造成老年“白天睡不好、晚上睡不着”。特别是那些不习惯早起的老年，偶尔晨练后往往喜欢睡回笼觉。所以，专家建议这类老年，稍稍晚起，等到太阳升起一段时间驱散了晨雾、植物放出氧气、气温上升时再锻炼也不迟，而且锻炼后不要睡回笼觉。

 

　　总之，一些看似正常、有利健康的习惯可能因为在细节上存在一些问题反而对健康产生破坏作用。特别是老年，一定要在掌握科学合理的锻炼知识、睡眠知识的基础上进行身体的保健。一旦老年失眠严重好向专业医生求助，尽早解决。

 

　　后，专家指出，有的人在发现自己患上了失眠后，就会想用吃安眠药的办法去解决，但事实上，这种办法并不能让我们远离失眠，反而会让我们出现神经迟钝的状况，这比失眠本身的危害性更加大，所以，即使我们要服用安眠药，也要在医生指导下进行。