南京脑康中医医院专家指出,现代人的失眠发病率变得越来越高了,以前失眠的人比较少,但是现在失眠已经成为了一件普通的事情,这是由于社会的快速发展使人承受了更大的压力,自然也就影响到了人们的睡眠,而且临床调查发现,绝大部分的失眠与人的心理因素有关,那么引起现代人失眠频发的心理因素到底有哪些呢?下面我们来看看南京脑康中医医院专家的介绍。
现代人失眠频发的心理因素有哪些
1、害怕失眠心理
许多失眠患者都有害怕失眠的心理。晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快速入睡,结果反而更加睡不着。专家说,人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休息,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。
2、期待心理
是指人们害怕耽误事情而失眠。我们都有过这种体验:如果第二天有什么重要的事情要发生的话,晚上总是很难睡着,比如第二天要面临开学、高考、结婚等等人生中比较重要的事情,这些事情就一直会在脑海里盘旋,心里想的也全是这些事,希望这些事情早点来临,大脑处于高度兴奋的状态,自然也就难以入眠了。
3、做梦有害心理
相信有很多人会认为做梦就是睡眠质量不好的表现,认为晚上做梦就等于大脑还在工作,根本没有得到有效的休息。其实这种想法是不对的,做梦是人的正常生理反应。正是这种对梦的不正确的认知而引发了焦虑而且导致了失眠。