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专家讲解失眠的原因是什么

日期：2013-07-17 文章来源：南京脑康中医院

　 专家讲解失眠的原因是什么　南京脑康中医医院专家指出失眠症是我们生活中较为常见的一种现象，也是一种危害非常大的精神疾病，由于造成失眠的病因有很多，因此只有在了解失眠原因的基础上才能对失眠做出更为有效的治疗。为了让我们的失眠治疗更加有针对性，我们应该对失眠的病因有所了解，然后根据其病因进行治疗。下面让南京脑康中医医院专家剖析一下失眠的原因。

　　专家讲解失眠的原因是什么

　　１、心理因素

　　在失眠的原因之中，心理因素引起的失眠是较常见的，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突；生活中发生重大改变，工作繁重或事业面临重大转变；突然发生非常失望和非常害怕的事件，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面；有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

　　２、环境变化

　　除了心理因素这个主观原因，客观的环境也会对睡眠造成影响。客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠；旅行时差改变；作业休息不定时；睡眠环境变化，如换房间等也会引起失眠。

　　３、特殊姿势

　　特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

　　４、不良睡眠习惯

　　睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜；午夜从事强烈脑力活动；睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟。