南京脑康中医院

孩子入睡困难是因为什么

日期:2013-07-03 文章来源: 南京脑康中医院

  

   孩子入睡困难是因为什么?生活中这个压力很大的社会之中,很多人都患上了失眠的毛病,晚上睡不着,白天没精神,这是很多中年人士的真实写照。调查发现,如今很多孩子晚上也变得难以入睡了,失眠对孩子的成长发育甚至心理健康都会带来很大的危害。南京脑康中医医院专家指出,要想治疗孩子的失眠,还得先找出孩子入睡困难的原因,再对症下药。那么,孩子入睡困难都有哪些原因呢?

 
  孩子入睡困难是因为什么

  1、睡眠环境
 
  有些孩子入睡困难,是由于家长没有给他们创造一个安静睡眠的条件。如室内的灯光很亮,孩子上床后,家长们仍然在屋里干活、说话等等。一般的孩子是不会受环境影响的,但是对于这种入睡困难的孩子,家长必须注意给他们创造一个适于睡眠的环境。
 
  2、睡眠习惯
 
  经常入睡困难的孩子,往往是平时没有养成规律的睡眠习惯造成的。3~6岁,孩子正是贪玩好动、好奇心强、思维比较活跃的时候,从早到晚,他们总是玩不够,如果白天能孩子充分的活动量,一般情况下,孩子晚上会按时就寝。每个孩子的具体情况不同,不要对孩子的睡眠时间做硬性规定,越是强迫孩子睡觉,越是适得其反。
 
  3、睡眠时间
 
  一般3~4岁的孩子,每天应12小时左右的睡眠时间;5~6岁的孩子,每天应8小时左右的睡眠时间。睡眠是神经系统兴奋和抑制相互交替的过程,如果能养成规律的睡眠习惯,一般的孩子到了睡眠时间,都会自己乖乖地入睡。
 
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