南京脑康中医院

引起失眠的主要因素有哪些

日期:2013-06-28 文章来源: 南京脑康中医院

  

   引起失眠的主要因素有哪些?失眠症为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等的一种常见病。虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。很多人不知不觉就被失眠所困扰,却不知道自己到底是因为什么而失眠。下面南京脑康中医医院专家给我们介绍一下引起失眠的主要因素都有哪些。

 
  引起失眠的主要因素有哪些

  1、睡眠环境改变
 
  睡眠环境的突然改变能够引起失眠,会使人产生生理上的反应。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好,尤其是睡眠环境的突然改变,更会使人产生失眠的症状。强光、噪音以及高温等,这些都会让人失去适应性,造成失眠。
 
  2、压力过大
 
  现代人每天都生活在巨大的压力之下,工作、生活所带来的巨大压力让很多人无所适从,白天为了工作和生活而奔波,到了晚上虽然精疲力尽但是还在思考着工作上的事情,久久不能入睡,承受着失眠的困扰。
 
  3、情绪失控
 
  情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的,而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。
 
  专家提示,如果情况太过严重,就有必要向心理医生求助,在医生的帮助下进行心理调适。此外,适度增加体力活动,平衡人体内环境,确保睡眠质量,是缓解失眠的捷径。
 
南京脑康中医院
医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号
医院电话:025-83192956
版权所有: 南京脑康中医院
医疗广告审查证明文号:
苏(中)医广(2023)第11-27-3201-0541号
本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据