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能治疗失眠的食物都有什么呢

日期:2021-09-28 文章来源: 南京脑康中医院

  

   在这个社会上人们会遇到很多的问题,像失眠的问题是一个必须要解决的问题,造成失眠的原因是很多的,所以一定要注意,同时治疗失眠的办法也是众多的,所以一定要注意,下面为大家介绍的是失眠的治疗有什么样的食物呢?一起来看一下吧。

 
  1、牛奶:因为在牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸,它能使人安然入睡。并且在一些实验中也证明出,在有效时间内,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。
 
  2、糖水:一旦一个人在烦躁时,因为大脑皮层高度兴奋的原因,所以就很难安静入睡。但是如果在这是,能喝上一杯糖水,便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后,在体内产生一系列化学反应,后生成大量的血清素,使大脑受到抑制而进入睡眠状态。
 
  3、水果:如我们在生活中可以把橙子、橘子或苹果等水果切开,放在枕边闻其芳香气味,便可安然入睡。原来,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。
 
  4、小米:在中医学的理论上,小米是属性微寒的一种食物、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥,其淀粉可以得到充分糊化,其他营养成分都成为水溶状态,生津和胃,易消化吸收。
 
  通过上面的一些描述,我想大家都应该知道治疗失眠的食物都有什么了吧,所以我们在以后的生活一定要注意,要不会很麻烦的。
 
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