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失眠患者在饮食上需要注意什么呢

日期：2021-07-09 文章来源：南京脑康中医院

　　疾病的治疗包括很多方面都要调理治疗，平时要注意饮食的摄取，多喝水，多吃一些水果蔬菜等等，对于疾病的治疗是非常有效的。现在很多人患有失眠，患有该病严重的影响到患者的正常生活，也影响到了患者的身体健康，为了健康大家就要及时的治疗，饮食治疗也是非常重要的。下面主要的了解一下饮食对于失眠的治疗。

　　在生活中选用小米性微寒，有治疗失眠，和胃健脾的想好功效。小米中色氨酸含量比一般谷物高，食用后能够促进胰岛素分泌，提高那不色氨酸含量，有辅助失眠的作用。

　　还有就是牛奶的的选择和饮用。大家都了解牛奶，蛋白质含有人体必须的色氨酸，这类色氨酸能够使大脑分泌出一种让人产生疲倦感的血清素，因此，晚上睡觉前饮用人牛奶有助于睡眠。

　　还有有大补的红枣，他的功效就是有补血、安神、养胃健脾的作用，是治疗失眠症的良药。柏子仁炖猪心：柏子仁十克，猪心一只，炖熟后服用具有安眠作用。

　　上述就是有关失眠治疗的饮食方法，希望以上的介绍对大家能有所帮助，提醒大家的是如患有该病就要早发现、早治疗，做到有效的治疗。还有就是良好的睡眠习惯，健康的饮食调养，适当的体育锻炼对于身体健康是非常重要的，大家一定要养成好的生活习惯。