学生应该怎样预防神经衰弱

 

　　学生应该怎样预防神经衰弱

 

　　俗话说“劳逸结合”，虽然现在学生的学业压力很大，但是相比之下，健康会显得更加重要。因此专家建议学生每天总学习时间小学不超过６小时，初中８小时，高中９小时，神经衰弱的预防特别要避免连续开夜车的习惯。

 

　　２、课外活动

 

　　每天应有１小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行，这样不仅会增强学生的身体素质，还会增强对疾病的抵御能力，对神经衰弱的预防也是有好处的。

 

　　３、其他因素

 

　　充分利用课间１０分钟的休息时间，尽量到户外进行活动性休息。睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的较积极措施，每天至少８小时睡眠。膳食因素，科学地安排好每天饮食　，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。这些对神经衰弱的预防都是有益的。

 

　　神经衰弱，是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，头痛等，给患者的健康带来了极大的伤害，以上就是我们为大家介绍的有关于神经衰弱方面的知识，相信大家也有了一定的了解。如果还有什么疑问，可以咨询我们武警江西省消防总队医院的在线咨询，他们会给你更加满意的答案。