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学生应该怎样预防神经衰弱

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应锐平 主任

简介:脑康首席神经内科专家 精神科学术带头人 先后在北京海军总医院、上海411医院等精神专科医院从医和教学40余年,治愈精神疾病患者数万例,荣立三等功三次。在精神疾病的综合诊疗上独步医疗界...[详细]

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   学生应该怎样预防神经衰弱?南京脑康中医医院专家介绍:神经衰弱在生活是比较常见的一种疾病,尤其学生更应该注重生活中对于神经衰弱病症的治疗和防治,因为神经衰弱所带来的危害是巨大的,神经衰弱不仅能够使学生的免疫力下降,还会带来失眠等严重的问题。那么,具体来说,学生怎么预防神经衰弱呢?下面我们来看看专家的具体介绍。

 
  学生应该怎样预防神经衰弱

  1、学习时间
 
  俗话说“劳逸结合”,虽然现在学生的学业压力很大,但是相比之下,健康会显得更加重要。因此专家建议学生每天总学习时间小学不超过6小时,初中8小时,高中9小时,神经衰弱的预防特别要避免连续开夜车的习惯。
 
  2、课外活动
 
  每天应有1小时左右的课外活动,或锻炼,或参加课外兴趣小组活动,尽量在户外进行,这样不仅会增强学生的身体素质,还会增强对疾病的抵御能力,对神经衰弱的预防也是有好处的。
 
  3、其他因素
 
  充分利用课间10分钟的休息时间,尽量到户外进行活动性休息。睡眠因素,合理的睡眠是促进神经发育,防止大脑皮层衰竭的最积极措施,每天至少保证8小时睡眠。膳食因素,科学地安排好每天饮食 ,特别要吃好吃饱早餐,多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。这些对神经衰弱的预防都是有益的。
 
  神经衰弱,是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,从而产生精神活动能力的减弱,其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳,睡眠障碍,头痛等,给患者的健康带来了极大的伤害,以上就是我们为大家介绍的有关于神经衰弱方面的知识,相信大家也有了一定的了解。如果还有什么疑问,可以咨询我们武警江西省消防总队医院的在线专家,他们会给你更加满意的答案。
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  • 精神科专业委员

    ★精神科首席专家 ★国家精神科学术带头人 先后在北京海军总医院...[详细]

  • 精神科专业委员

    ★博士研究生导师 ★中华医学会精神病学分会主任委员 在精神专科医院从事...[详细]

  • 精神科专业委员

    ★中国失眠科“泰斗” ★精神科研究所主任 毕业于南京医科大...[详细]

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