神经官能症的自我治疗应注意什么?

 　　神经官能症的自我治疗应注意什么?据调查显示，很大一部分的中年人患有心理紧张而引起的神经官能症。医学心理研究证实，当人们处于紧张状态时，交感神经兴奋，肾上腺素和去甲肾上腺素大量分泌，它们一方面可直接引起血压升高，另一方面还使血糖升高，加速动脉硬化。这些变化正是构成脑血管病和冠心病的重要　原因。长期心理紧张还会使植物神经系统功能失调，降低人体免疫能力，使免疫功能发生障碍，以致引起各种疾患。南京脑康中医医院专家指出，人们需要学会和掌握一些自我消除紧张状态的松弛方法。

　　神经官能症的自我治疗应注意什么

　　1、劳逸结合

　　对于当今社会高压下工作的人来说，要注意适当休息。在紧张的学习工作之余，适当参加一些文体活动，劳逸结合，帮助消除疲劳，松弛双脑。

　　2、控制欲望

　　在这个物欲横流的社会，很多时候痛苦的根源就在于追求错误的东西，所以应该避免过多的奢望。在生活中要面对现实，脚踏实地，不能急于求成，好高鹜远，消除一切不符合现实的要求和想法。

　　3、胸怀宽广

　　做人要胸怀宽阔，遇到不如意和不称心的事，过于计较，动辄就发火的人，往往会活得很累，对人宜宽容随和，这样才能与人和谐相处。

　　4、心理解脱

　　当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候，要保持镇静，并且暂时把这件事搁一搁，回忆愉快的往事，想想成功的欢乐，心情就会变得轻松、豁达。这样，有利于理清思想，战胜逆境，解脱难题。