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克服强迫症心理的一些方法

日期：2013-08-09 文章来源：南京脑康中医院

　 克服强迫症心理的一些方法南京脑康中医医院专家陈敖贵向我们介绍说：强迫症是一种心理强迫性的障碍疾病，患者会经常产生一些强迫性的思维和行为却不知道如何去控制，这造成了患者的心理自卑，给患者心理上造成了巨大的压力。因此，在日常生活中，对强迫症的预防和治疗就显得尤为重要。那么，强迫性心理要如何克制呢?下面南京脑康中医医院专家陈敖贵就为大家详细介绍。

　　克服强迫症心理的一些方法

　　1、顺应症状

　　我们应该都有过这样的经历，越在意一件事情的时候，心里就会越紧张，对于强迫症的治疗也是如此，因此在面对强迫症的症状首先要选择接纳，过于强烈的康复欲望对于强迫症症状的减轻是没有好处的，首先承认它，越是不去在意它，它对你的相应控制力就会减弱，到较后就可以万全克服强迫症。

　　2、正常生活

　　其次，患者要注意不要让强迫症干扰了自己的正常生活，要该做什么就做什么。强迫症患者较重要的还是要过正常的生活，正常的吃饭睡觉，正常的上班娱乐。在从事这些活动过程中，要尽可能地将自身的注意力从强迫症症状上转移开来。因为，只有不再将注意力集中在你强迫的点上，才能克服强迫症。

　　3、不要追求完美

　　很多的强迫症患者都是完美型的人格，凡事都要追求做到较好，其实这是不对的，因为没有人是完美的。很多强迫症患者就是过于追求完美，但现实却与之背道而驰。所以，要克服强迫症，就需要有正确的认识。完美是不存在的，小小的瑕疵才是生活的真谛，过于完美只会使你的生活紧张，所有人都远离你。