得了爱情强迫症怎么办?感情是社会发展的一大支柱,如果社会缺少感情色彩,人与人之间就显的那么的阴冷。感情的涵盖的内容及其宽泛,其中爱情是较为人们所羡慕及热捧的。但是对于爱情我们也要把握好一个度。有些在热恋中的少男少女将彼此的爱情空间捆绑的过于结实容易让自己患上强迫症。对于这个说法,绝大部分人会觉得很新鲜,可是事实上确实存在这样的情况。那我们应该如何应对爱情强迫症呢?下面南京脑康中医医院专家给我们介绍一下。
得了爱情强迫症怎么办
1、自然疗法
患者需要自然疗法:跟自然接触,让心灵敞开,在自然的山水景观中走走就能排遣心灵上的苦痛。让心灵的净化和自我的反思把自己拉出强迫的阴影。
2、学会宣泄
患者需要通过一定途径来进行宣泄,比如涂鸦宣泄就是一个很不错的方法,在情感压力大时,可随意画画,用不同颜色的画笔在画布上任意的“涂鸦”,想画就画,一切任你而为。这样可以有效而及时的宣泄内心升起的各种情绪的 压力。
3、情绪安抚
爱情强迫症患者需要情绪安抚:恋爱过程中出现的意外对心理的刺激将在一段时间内造成影响,严重者可能是心理创伤,需要一段时间才能愈好如初。在这段心理恢复期,可以给自己一个 安宁的环境,让自己静静的独处,接纳受伤的自己。
4、设立目标
患者需要不断反思自己生命的价值、明确价值观,为自己设定新的目标。这个目标不是单一的,而是自我的各个层面,如自我成长、人际关系 、健康、事业发展等,自己有了奋斗的目标就会觉得充实,每天在充实中度过,爱情强迫症也就不治而愈了。